Cara Mudah Untuk Mendapat Six Pack

Posted by : Unknown 19 April 2013

Membentuk enam otot di bahagian perut atau lebih dikenali sebagai six pack akan menyebabkan seseorang lelaki itu kelihatan lebih maskulin dan ganteng. Namun, untuk mendapatkan six tidaklah semudah memakan roti prata sambil cicah kuah dhal. Apa yang pasti sesiapa yang mengidamkan six pack terpaksa mengikuti disiplin yang agak ketat.

Antara langkah-langkah yang perlu dilakukan ialah:

Bagi yang memiliki berat badan berlebihan, tentu sahaja menurunkan berat badan merupakan langkah pertama yang perlu dilakukan dengan tabah.

Latihan dan senaman juga perlu dititikberatkan. Ada beberapa senaman yang perlu dilakukan oleh pemburu six pack, antaranya ialah bangkit tubi(sit up). Tentang bangkit tubi ini, paling minimum perlu dilakukan sebanyak 200 – 300 kali sehari.

Suplemen juga diperlukan jika ingin memiliki six pack. Suplemen seperti serbuk minuman protein amat berguna buat individu yang mahu mengekalkan six pack. Mungkin anda terpaksa membelanjakan sekitar RM300 hingga RM500 sebulan bagi perbelanjaan suplemen ini. Ia adalah satu pelaburan agar anda benar-benar maskulin dan ganteng.

Anda juga boleh mengikut panduan dari jurulatih anda atau melalui video cara senaman untuk mendapatkan six pack idaman.

video amatur workout untuk mendapatkan six pack

Saya yakin, ramai yang tidak sanggup memperuntukan masa dan wang sebegini rupa, juga tidak sanggup mengekang selera. Namun, dalam masa yang sama ingin memiliki six pack. Tidak mengapa akan saya terangkan cara-cara untuk mendapatkan six pack dengan mudah tanpa memerlukan anda berpenat lelah.